健康食材变身酥脆饼干,宝宝吃得健康又开心!

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紫薯饼干

(18月龄+)


低筋面粉120g··|,紫薯泥 80g

黄油 55g··|,鸡蛋黄 1个


重新认识熟悉的食材:


紫薯不是转基因食材··|,而是很原始的物种··|,是红薯的同类··|,并且还是非常健康的食材哦!但过去国内的紫薯产量很低··|,市面上很少能见到··|,所以会被人误传成转基因食物··|,实在是太冤枉它啦!


紫薯鲜艳的紫色来自对人体健康非常有益的花青素··|--。自从20前年西方营养学界发现花青素对人体的健康作用后··|,紫薯成了比普通红薯经济价值更高的食材··|,所以种植紫薯的农场越来越多了··|,也就成了到处可见的食材··|--。


虽然紫薯对健康有益··|,但吃多了会腹胀··|,并刺激胃酸大量分泌··|,使人感到微酸(烧心)··|,所以每顿都不能吃得太多!《中国居民膳食指南》中对2岁以上人群的每天薯类建议用量是50~100g··|--。



- Step 1 -

紫薯切成片状比较容易蒸熟··|,15分钟是我切的这个厚度需要的时间··|,宝妈蒸的时候多注意看锅··|,只要紫薯可以用筷子戳穿就可以了··|--。


- Step 2 -

- Step 3 -

Tips


- Step 4 -


- Step 5 -


- Step 6 -


- Step 7


- Step 8 -

Tips


- Step 9 -


- Step 9 -


- Step 10 -


- Step 11 -

把大家关心的问题整理在下面··|,想了解的就直接点击对应的文字哈:


 
 



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发布者 :沙龙365_沙龙365_沙龙365官方网站 - 分类 salon365沙龙